Cena de cuatro capas
Sirve
6
Costo/Servicio
$1.33
Tamaño de la porción: 1 1/2 cups
Ingredientes
- 1 libra carne molida magra
- 1 cebolla mediana, cortada en cubitos (aproximadamente 1 taza)
- 4 tazas patatas (dulces o blancas), cortadas en cubos
- 1 lata (14.5 onzas) de judías verdes (escurridas y enjuagadas)
- 3/4 taza queso (en cubos o rallado)
- 1/4 taza Leche descremada
Instrucciones
- 1Precaliente el horno a 400 grados F. Rocíe una fuente para hornear con aceite en aerosol antiadherente.
- 2Cocine la carne molida y la cebolla en una sartén a fuego medio alto hasta que estén bien cocidas.
- 3Coloque las papas en la fuente para hornear. Pon las judías verdes encima de las patatas.
- 4Extienda la carne molida y las cebollas encima de las papas y las judías verdes.
- 5Esparce el queso sobre la mezcla de carne molida. Vierte la leche por encima.
- 6Cubra con papel de aluminio y hornee por 1 hora o hasta que las papas estén tiernas.
Consejos
Para reducir el tiempo de cocción, pinche las patatas con un tenedor y cocine en el microondas durante 5 minutos antes de cortarlas. Esto reducirá el tiempo de horneado de 15 a 20 minutos.
Información nutricional
6 servings per recipeTamaño de la porción: 1 1/2 cups
Cantidad por porción
Calorías 280
- % Valor diario*
- Grasa total 10g
- 13%
- Grasas saturadas 5g
- 25%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 65mg
- 22%
- Sodio 360mg
- 16%
- Carbohidratos totales 23g
- 8%
- Fibra 4g
- 14%
- Azúcares totales 5g
- Incluye 0g Azúcares añadidos
- 0%
- Proteína 22g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 169mg
- 15%
- Hierro 3mg
- 15%
- Potasio 739mg
- 15%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.
