Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Bữa tối bốn lớp

Serves

Serves Icon

6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 1/2 cups

Ingredients

  • 1 bảng Anh thịt bò nạc xay
  • 1 hành tây vừa, thái hạt lựu (khoảng 1 cốc)
  • 4 cốc khoai tây (ngọt hoặc trắng), hình khối
  • 1 lon (14,5 ounce) đậu xanh (để ráo nước và rửa sạch)
  • 3/4 cốc phô mai (hình khối hoặc cắt nhỏ)
  • 1/4 cốc sữa không béo

Instructions

  1. Làm nóng lò ở 400 độ F. Xịt đĩa nướng bằng bình xịt chống dính nấu ăn.
  2. Nấu thịt bò xay và hành tây trong chảo trên lửa vừa cao cho đến khi chín.
  3. Đặt khoai tây vào đĩa nướng. Đặt đậu xanh lên trên khoai tây.
  4. Trải thịt bò xay và hành tây lên trên khoai tây và đậu xanh.
  5. Trải phô mai lên hỗn hợp thịt bò xay. Đổ sữa lên trên.
  6. Đậy bằng giấy bạc và nướng trong 1 giờ hoặc cho đến khi khoai tây mềm.

Tips

Để giảm thời gian nấu, hãy chích khoai tây bằng nĩa và cho vào lò vi sóng trong 5 phút trước khi cắt. Điều này sẽ giảm thời gian nướng từ 15 đến 20 phút.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

6 servings per recipe
Serving Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving

Calories 280

 
% Daily Value*
Total Fat 10g
13%
Saturated Fat 5g
25%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 65mg
22%
Sodium 360mg
16%
Total Carbohydrates 23g
8%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 5g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 22g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 169mg
15%
Sắt 3mg
15%
Kali 739mg
15%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.