Smoothie aux fruits
Sert
1
Coût/portion
$1.09
Portion indiquée: 1 cup
Ingrédients
- 1/2 banane
- 1/2 tasse petits fruits, congelés
- 1 contenant (6 onces) yogourt sans gras à la fraise
Instructions
- Bien mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Versez dans votre verre préféré et dégustez !
Conseils
Assurez-vous de vous laver les mains et les fruits frais avant de les préparer.
Congelez vos smoothies dans des gobelets en plastique et emportez-les dans votre glacière pour les pique-.
Utilisez une tasse de fruits surgelés ou d’autres fruits frais au lieu de bananes et de fraises.
Si vous aimez cette recette, essayez notre smoothie à l’orange.
Regardez comment faire un smoothie aux fruits.
Valeur nutritive
1 serving per recipePortion indiquée: 1 cup
Quantité par portion
Calories 210
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 0g
- 0%
- Gras saturés 0g
- 0%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 5mg
- 2%
- Sodium 80mg
- 3%
- Glucides totaux 49g
- 18%
- Fibres alimentaires 3g
- 11%
- Sucres totaux 21g
- Comprend 10g Sucres ajoutés
- 20%
- Protéine 6g
- Vitamine d 2 mcg
- 10%
- Calcium 216 mg
- 15%
- Fer 1 mg
- 6%
- Potassium 561 mg
- 10%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
