Sinh tố trái cây
Phục vụ
1
Chi phí / Phục vụ
$1.09
Kích thước phục vụ: 1 cup
Nguyên liệu
- 1/2 chuối
- 1/2 cốc quả mọng, đông lạnh
- 1 thùng chứa (6 ounce) sữa chua dâu tây không béo
Chỉ thị
- Trộn đều tất cả các thành phần trong máy xay.
- Rót vào ly yêu thích của bạn và thưởng thức!
Mẹo
Hãy chắc chắn rửa tay và trái cây tươi trước khi chuẩn bị.
Đóng băng sinh tố của bạn trong cốc nhựa và mang chúng trong tủ mát của bạn cho các buổi dã ngoại.
Sử dụng một cốc trái cây đông lạnh hoặc trái cây tươi khác thay vì chuối và dâu tây.
Nếu bạn thích công thức này, hãy thử Orange Smoothie của chúng tôi.
Xem cách làm sinh tố trái cây.
Thành phần dinh dưỡng
1 serving per recipeKích thước phục vụ: 1 cup
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 210
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 0g
- 0%
- Chất béo bão hòa 0g
- 0%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Natri 80mg
- 3%
- Tổng lượng carbohydrate 49g
- 18%
- Chất xơ 3g
- 11%
- Tổng lượng đường 21g
- Bao gồm 10g Đường bổ sung
- 20%
- Protein 6g
- Vitamin D 2 mcg
- 10%
- Canxi 216 mg
- 15%
- Sắt 1 mg
- 6%
- Kali 561 mg
- 10%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
