Voćni smoothie
Služi
1
Cijena/posluživanje
$1.09
Veličina porcije: 1 cup
Sastojci
- 1/2 banana
- 1/2 šalice Bobice, smrznute
- 1 spremnik (6 unci) nemasni jogurt od jagoda
Upute
- Sve sastojke dobro izmiješajte u miješalici.
- Ulijte u svoju omiljenu čašu i uživajte!
Savjeti
Prije pripreme obavezno operite ruke i svježe voće.
Zamrznite smoothieje u plastičnim čašama i odnesite ih u hladnjak za piknike.
Umjesto banana i jagoda koristite jednu šalicu smrznutog ili drugog svježeg voća.
Ako vam se sviđa ovaj recept, isprobajte naš Smoothie od naranče.
Pogledajte kako napraviti voćni smoothie.
Nutritivne činjenice
1 serving per recipeVeličina porcije: 1 cup
Količina po porciji
Kalorija 210
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 0g
- 0%
- Zasićene masti 0g
- 0%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 5mg
- 2%
- Natrij 80mg
- 3%
- Ukupni ugljikohidrati 49g
- 18%
- Dijetalna vlakna 3g
- 11%
- Ukupni šećeri 21g
- Obuhvaća 10g Dodani šećeri
- 20%
- Bjelančevina 6g
- Vitamin D 2 mcg
- 10%
- Kalcij 216 mg
- 15%
- Željezo 1 mg
- 6%
- Kalij 561 mg
- 10%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
