Batido de frutas
Sirve
1
Costo/Servicio
$1.09
Tamaño de la porción: 1 cup
Ingredientes
- 1/2 plátano
- 1/2 taza bayas, congeladas
- 1 envase (6 onzas) yogur de fresa descremado
Instrucciones
- Licúa bien todos los ingredientes en la licuadora.
- ¡Vierte en tu vaso favorito y disfruta!
Consejos
Asegúrese de lavarse las manos y lavarse la fruta fresca antes de prepararla.
Congela tus batidos en vasos de plástico y llévalos en tu hielera para los picnics.
Use una taza de fruta congelada u otra fruta fresca en lugar de plátanos y fresas.
Si te gusta esta receta prueba nuestro Batido de Naranja.
Mira cómo hacer un batido de frutas.
Información nutricional
1 serving per recipeTamaño de la porción: 1 cup
Cantidad por porción
Calorías 210
- % Valor diario*
- Grasa total 0g
- 0%
- Grasas saturadas 0g
- 0%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 5mg
- 2%
- Sodio 80mg
- 3%
- Carbohidratos totales 49g
- 18%
- Fibra 3g
- 11%
- Azúcares totales 21g
- Incluye 10g Azúcares añadidos
- 20%
- Proteína 6g
- Vitamina d 2 mcg
- 10%
- Calcio 216 mg
- 15%
- Hierro 1 mg
- 6%
- Potasio 561 mg
- 10%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
