Frucht-Smoothie
Dient
1
Kosten/Portion
$1.09
Portionsgröße: 1 cup
Zutaten
- 1/2 Banane
- 1/2 Tasse Beeren, gefroren
- 1 Behälter (6 Unzen) fettfreier Erdbeerjoghurt
Anweisungen
- Alle Zutaten im Mixer gut pürieren.
- In Ihr Lieblingsglas gießen und genießen!
Tipps
Waschen Sie sich vor der Zubereitung unbedingt die Hände und frisches Obst.
Frieren Sie Ihre Smoothies in Plastikbechern ein und nehmen Sie sie für Picknicks in Ihre Kühlbox.
Verwenden Sie eine Tasse gefrorenes oder anderes frisches Obst anstelle von Bananen und Erdbeeren.
Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, probieren Sie unseren Orangen-Smoothie.
Sehen Sie sich an, wie man einen Fruchtsmoothie zubereitet.
Nährwertangaben
1 serving per recipePortionsgröße: 1 cup
Menge pro Portion
Kalorien 210
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 0g
- 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- 0%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 5mg
- 2%
- Natrium 80mg
- 3%
- Kohlenhydrate gesamt 49g
- 18%
- Ballaststoff 3g
- 11%
- Gesamtzucker 21g
- Enthält 10g Zugesetzter Zucker
- 20%
- Protein 6g
- Vitamin D 2 mcg
- 10%
- Kalzium 216 mg
- 15%
- Eisen 1 mg
- 6%
- Kalium 561 mg
- 10%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
