Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Sinh tố chuối bơ đậu phộng

Serves

Serves Icon

2

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 cup

Ingredients

  • 1 chuối đông lạnh
  • 1 thùng chứa (6 ounce) sữa chua vani
  • 1/2 cốc sữa không béo
  • 1 muỗng canh bơ đậu phộng
  • 1/2 muỗng cà phê Bột ca cao (tùy chọn)
  • 1 muỗng cà phê hạt chia (tùy chọn)
  • 3 Đá viên (tùy chọn)

Instructions

  1. Cắt chuối tươi thành 4 đến 6 miếng. Đặt trong hộp kín hoặc túi có khóa kéo. Đóng băng trong ít nhất 4 giờ.
  2. Cho chuối đông lạnh, sữa chua, sữa, bơ đậu phộng và các thành phần tùy chọn vào máy xay. Trộn cho đến khi mịn.
  3. Phục vụ ngay lập tức.

Tips

Công thức này có thể được tăng gấp đôi hoặc gấp ba và sinh tố bổ sung có thể được lưu trữ trong các hộp phục vụ đơn kín trong tủ đông.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

2 servings per recipe
Serving Size: 1 cup
Amount Per Serving

Calories 190

 
% Daily Value*
Total Fat 4.5g
6%
Saturated Fat 1g
5%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 5mg
2%
Sodium 100mg
4%
Total Carbohydrates 33g
12%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 16g
 
Includes 5g Added Sugars
10%
Protein 7g
 
Vitamin D 2mcg
10%
Canxi 182mg
15%
Sắt 0mg
0%
Kali 471mg
10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.