Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Salsa đậu đen

Serves

Serves Icon

12

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.69

Serving Size: 1/4 cup

Ingredients

  • 1 lon (15 ounce) đậu đen (để ráo nước và rửa sạch)
  • 1 1/2 cốc ngô đông lạnh, rã đông
  • 1 lọ (16 ounce) Salsa
  • Khoai tây chiên Tortilla hoặc bánh bột mì

Instructions

  1. Khuấy để trộn ba thành phần đầu tiên trong một bát trộn vừa.
  2. Phục vụ như một món nhúng cho khoai tây chiên nướng hoặc cuộn lại thành bánh tortilla bột.

Tips

Hãy thử các loại đậu đóng hộp khác như garbanzo, đỏ hoặc pinto.

Sử dụng 1 1/2 chén ngô đóng hộp thay vì ngô đông lạnh.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

12 Servings Per Recipe
Serving Size: 1/4 cup
Amount Per Serving

Calories 60

 
% Daily Value*
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 370mg
16%
Total Carbohydrates 12g
4%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 3g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 25mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 262mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.