Salsa aux haricots noirs
Sert
12
Coût/portion
$0.69
Portion indiquée: 1/4 cup
Ingrédients
- 1 boîte (15 onces) haricots noirs (égouttés et rincés)
- 1 1/2 tasse Maïs surgelé, décongelé
- 1 pot (16 onces) salsa
- Croustilles tortillas ou tortillas à la farine
Instructions
- Remuer pour mélanger les trois premiers ingrédients dans un bol à mélanger moyen.
- Servir comme trempette pour des croustilles tortilla cuites au four ou rouler dans une tortilla de farine.
Conseils
Essayez d’autres haricots en conserve tels que le pois chiche, le rouge ou le pinto.
Utilisez 1 1/2 tasse de maïs en conserve au lieu de maïs surgelé.
Valeur nutritive
12 Servings Per RecipePortion indiquée: 1/4 cup
Quantité par portion
Calories 60
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 0g
- 0%
- Gras saturés 0g
- 0%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 370mg
- 16%
- Glucides totaux 12g
- 4%
- Fibres alimentaires 4g
- 14%
- Sucres totaux 2g
- Comprend 0g Sucres ajoutés
- 0%
- Protéine 3g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 25mg
- 2%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 262mg
- 6%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.
