Schwarze-Bohnen-Salsa
Serves
12
Cost/Serving
Serving Size: 1/4 cup
Ingredients
- 1 Dose (15 Unzen) schwarze Bohnen (abgetropft und abgespült)
- 1 1/2 Tassen gefrorener Mais, aufgetaut
- 1 Glas (16 Unzen) Salsa
- Tortilla-Chips oder Mehltortillas
Instructions
- Rühren Sie um, um die ersten drei Zutaten in einer mittelgroßen Rührschüssel zu mischen.
- Als Dip für gebackene Tortilla-Chips servieren oder zu einer Mehltortilla aufrollen.
Tips
Probieren Sie andere Bohnen aus der Dose wie Kichererbsen, Rot oder Pinto.
Verwenden Sie 1 1/2 Tassen Dosenmais anstelle von gefrorenem Mais.
Nutrition Facts
12 Servings Per RecipeServing Size: 1/4 cup
Amount Per Serving
Calories 60
- % Daily Value*
- Total Fat 0g
- 0%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 370mg
- 16%
- Total Carbohydrates 12g
- 4%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 3g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 25mg
- 2%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 262mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.