Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Rau rang dễ dàng

Serves

Serves Icon

5

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.34

Serving Size: 1 cup

Ingredients

  • 5 cốc rau, cắt thành miếng có kích thước đồng đều (cà rốt, nấm, hành tây, khoai tây, khoai lang, củ cải, bí mùa đông)
  • 1 muỗng canh Dầu (cải dầu hoặc rau)
  • 2 muỗng cà phê gia vị Ý khô
  • 1/8 muỗng cà phê tiêu đen xay
  • 1/8 muỗng cà phê muối

Instructions

  1. Làm nóng lò ở 425ºF.
  2. Xịt khay nướng bằng bình xịt nấu ăn chống dính.
  3. Trải đều rau thành một lớp trên chảo.
  4. Rắc dầu lên rau. Khuấy. Rắc gia vị Ý, hạt tiêu đen xay và muối. Khuấy.
  5. Nướng trong 20-40 phút, khuấy cứ sau 10 phút. Nướng cho đến khi rau mềm.

Tips

Thời gian nấu phụ thuộc vào kích thước của miếng rau. Những miếng lớn hơn sẽ mất nhiều thời gian hơn để nấu và những miếng nhỏ hơn sẽ nấu nhanh hơn.

Sử dụng húng tây, húng quế hoặc hương thảo thay cho gia vị Ý khô.

Lót khay nướng bằng giấy bạc để tiết kiệm thời gian dọn dẹp.

Xem cách làm rau rang

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

5 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 cup
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 3g
4%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 95mg
4%
Total Carbohydrates 16g
6%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 4g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 34mg
3%
Sắt 0.7mg
4%
Kali 444mg
9%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.