Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Jednostavno pečeno povrće

Služi

Serves Icon

5

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$0.34

Veličina porcije: 1 cup

Sastojci

  • 5 šalica povrće, izrezano na jednolične komade (mrkva, gljive, luk, krumpir, slatki krumpir, repa, zimska tikvica)
  • 1 žlica ulje (repica ili povrće)
  • 2 žličice sušeni talijanski začini
  • 1/8 žličice mljeveni crni papar
  • 1/8 žličice sol

Upute

  1. Zagrijte pećnicu na 425ºF.
  2. Poprskajte lim za pečenje sprejem za kuhanje koji se ne lijepi.
  3. Povrće ravnomjerno rasporedite u jednom sloju na tavu.
  4. Pospite ulje na povrće. Komešanje. Pospite talijanskim začinima, mljevenim crnim paprom i solju. Komešanje.
  5. Pecite 20-40 minuta, miješajući svakih 10 minuta. Pecite dok povrće ne omekša.

Savjeti

Vrijeme kuhanja ovisi o veličini komada povrća. Većim komadima će trebati duže da se skuhaju, a manji komadi će se brže kuhati.

Umjesto sušenih talijanskih začina koristite timijan, bosiljak ili ružmarin.

Obložite lim za pečenje folijom kako biste uštedjeli na vremenu čišćenja.

Pogledajte kako napraviti pečeno povrće

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

5 Servings Per Recipe
Veličina porcije: 1 cup
Količina po porciji

Kalorija 90

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 3g
4%
Zasićene masti 0g
0%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 0mg
0%
Natrij 95mg
4%
Ukupni ugljikohidrati 16g
6%
Dijetalna vlakna 3g
11%
Ukupni šećeri 4g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 34mg
3%
Željezo 0.7mg
4%
Kalij 444mg
9%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.