خضار سهلة التحميص
Serves
5
Cost/Serving
$0.34
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 5 أكواب خضروات مقطعة إلى قطع موحدة الحجم (جزر ، فطر ، بصل ، بطاطس ، بطاطس حلوة ، لفت ، قرع شتوي)
- 1 ملعقة كبيرة زيت (كانولا أو خضروات)
- 2 ملاعق صغيرة التوابل الإيطالية المجففة
- 1/8 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
Instructions
- سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
- رش صينية الخبز برذاذ طهي غير لاصق.
- انشر الخضار بالتساوي في طبقة واحدة على المقلاة.
- يرش الزيت على الخضار. اثاره. يرش التوابل الإيطالية والفلفل الأسود المطحون والملح. اثاره.
- اخبزيها لمدة 20-40 دقيقة مع التحريك كل 10 دقائق. اخبزيها حتى تنضج الخضار.
Tips
يعتمد وقت الطهي على حجم قطع الخضار. ستستغرق القطع الكبيرة وقتا أطول للطهي وستطهى القطع الأصغر بسرعة أكبر.
استخدم الزعتر أو الريحان أو إكليل الجبل بدلا من التوابل الإيطالية المجففة.
قم بتبطين صينية الخبز بورق القصدير لتوفير وقت التنظيف.
شاهد كيف تصنع الخضار المحمصة
Nutrition Facts
5 Servings Per RecipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 90
- % Daily Value*
- Total Fat 3g
- 4%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 95mg
- 4%
- Total Carbohydrates 16g
- 6%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 4g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 34mg
- 3%
- حديد 0.7mg
- 4%
- بوتاسيوم 444mg
- 9%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
