Verduras asadas fáciles
Sirve
5
Costo/Servicio
$0.34
Tamaño de la porción: 1 cup
Ingredientes
- 5 tazas verduras, cortadas en trozos de tamaño uniforme (zanahorias, champiñones, cebollas, papas, batatas, nabos, calabaza de invierno)
- 1 cucharada aceite (canola o vegetal)
- 2 cucharaditas condimento italiano seco
- 1/8 cucharadita pimienta negra molida
- 1/8 cucharadita sal
Instrucciones
- Precalienta el horno a 425ºF.
- Rocíe una bandeja para hornear con aceite en aerosol antiadherente.
- Extienda las verduras uniformemente en una sola capa en la sartén.
- Espolvorea aceite sobre las verduras. Remover. Espolvoree con condimento italiano, pimienta negra molida y sal. Remover.
- Hornee durante 20-40 minutos, revolviendo cada 10 minutos. Hornee hasta que las verduras estén tiernas.
Consejos
El tiempo de cocción depende del tamaño de los trozos de verduras. Las piezas más grandes tardarán más en cocinarse y las más pequeñas se cocinarán más rápido.
Use tomillo, albahaca o romero en lugar de condimento italiano seco.
Cubra la bandeja para hornear con papel de aluminio para ahorrar tiempo de limpieza.
Mira cómo hacer verduras asadas
Información nutricional
5 Servings Per RecipeTamaño de la porción: 1 cup
Cantidad por porción
Calorías 90
- % Valor diario*
- Grasa total 3g
- 4%
- Grasas saturadas 0g
- 0%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 0mg
- 0%
- Sodio 95mg
- 4%
- Carbohidratos totales 16g
- 6%
- Fibra 3g
- 11%
- Azúcares totales 4g
- Incluye 0g Azúcares añadidos
- 0%
- Proteína 2g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 34mg
- 3%
- Hierro 0.7mg
- 4%
- Potasio 444mg
- 9%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.
