Nhận trợ giúp mua thực phẩm lành mạnh
Mở menu di động

Rau nhúng

Phục vụ

Serves Icon

20

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

$0.12

Kích thước phục vụ: 1 tablespoon

Nguyên liệu

  • 2 container (5,3 ounce) sữa chua Hy Lạp nguyên chất
  • 1 hành lá, thái lát mỏng
  • 2 muỗng cà phê mảnh rau mùi tây khô
  • 1/2 muỗng cà phê muối
  • 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay
  • 1/4 muỗng cà phê bột tỏi

Chỉ thị

  1. Khuấy tất cả các thành phần với nhau.
  2. Bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh qua đêm.
  3. Ăn kèm với rau tươi rửa sạch và chuẩn bị.

Mẹo

Sử dụng như một lây lan cho một bánh sandwich hoặc bọc.

Print Recipe

In công thức

Thành phần dinh dưỡng

20 servings per recipe
Kích thước phục vụ: 1 tablespoon
Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 10

 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 0g
0%
Chất béo bão hòa 0g
0%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Natri 65mg
3%
Tổng lượng carbohydrate 1g
0%
Chất xơ 0g
0%
Tổng lượng đường 0g
 
Bao gồm 0g Đường bổ sung
0%
Protein 1g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 18mg
2%
Sắt 0mg
0%
Kali 25mg
0%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.

NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.