Pomme de terre « cuite au four » au micro-ondes

Sert

Serves Icon

1

Coût/portion

Cost Per Serving Icon

0.65

Portion indiquée: 1 potato

Ingrédients

  • 1 moyen pomme de terre

Instructions

  1. Frotter la pomme de terre sous l’eau chaude courante.
  2. Piquer la pomme de terre 6 à 8 fois avec une fourchette.
  3. Placer la pomme de terre sur une assiette allant au micro-ondes.
  4. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes.
  5. Retourner la pomme de terre. Cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 5 minutes de plus ou jusqu’à ce que la pomme de terre soit tendre. Le temps supplémentaire dépendra de la taille de la pomme de terre et de la puissance du micro-ondes.

Conseils

Jusqu’à 2 pommes de terre peuvent être passées au micro-ondes en même temps.

Utilisez des pommes de terre au four au micro-ondes dans Pomme de terre au four avec légumes au fromage, Pizza sur une pomme de terre, Pommes de terre farcies Santa Fe.

Valeur nutritive

Number of servings varies
Portion indiquée: 1 potato

Quantité par portion

Calories 160


 
% Valeur quotidienne*
Gras total 0g
0%
Gras saturés 0g
0%
Trans Graisse 0g
 
Cholestérol 0mg
0%
Sodium 15mg
1%
Glucides totaux 37g
13%
Fibres alimentaires 4g
14%
Sucres totaux 2g
 
Comprend 0g Sucres ajoutés
0%
Protéine 4g
 

Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 26mg
2%
Fer 2mg
10%
Potassium 905mg
20%

* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.