Pomme de terre « cuite au four » au micro-ondes
Sert
1
Coût/portion
0.65
Portion indiquée: 1 potato
Ingrédients
- 1 moyen pomme de terre
Instructions
- Frotter la pomme de terre sous l’eau chaude courante.
- Piquer la pomme de terre 6 à 8 fois avec une fourchette.
- Placer la pomme de terre sur une assiette allant au micro-ondes.
- Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes.
- Retourner la pomme de terre. Cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 5 minutes de plus ou jusqu’à ce que la pomme de terre soit tendre. Le temps supplémentaire dépendra de la taille de la pomme de terre et de la puissance du micro-ondes.
Conseils
Jusqu’à 2 pommes de terre peuvent être passées au micro-ondes en même temps.
Utilisez des pommes de terre au four au micro-ondes dans Pomme de terre au four avec légumes au fromage, Pizza sur une pomme de terre, Pommes de terre farcies Santa Fe.
Valeur nutritive
Number of servings variesPortion indiquée: 1 potato
Quantité par portion
Calories 160
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 0g
- 0%
- Gras saturés 0g
- 0%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 15mg
- 1%
- Glucides totaux 37g
- 13%
- Fibres alimentaires 4g
- 14%
- Sucres totaux 2g
- Comprend 0g Sucres ajoutés
- 0%
- Protéine 4g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 26mg
- 2%
- Fer 2mg
- 10%
- Potassium 905mg
- 20%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.
