Mikrowellen-Ofenkartoffel
Dient
1
Kosten/Portion
0.65
Portionsgröße: 1 potato
Zutaten
- 1 mittel Kartoffel
Anweisungen
- Kartoffeln unter warmem, fließendem Wasser schrubben.
- Kartoffeln 6-8 Mal mit einer Gabel einstechen.
- Legen Sie die Kartoffel auf einen mikrowellengeeigneten Teller.
- Mikrowelle auf hoher Stufe für 5 Minuten.
- Kartoffel umdrehen. Mikrowelle auf hoher Stufe noch 2 bis 5 Minuten oder bis die Kartoffel weich ist. Die zusätzliche Zeit hängt von der Größe der Kartoffel und der Leistung der Mikrowelle ab.
Tipps
Bis zu 2 Kartoffeln können gleichzeitig in der Mikrowelle erhitzt werden.
Verwenden Sie in der Mikrowelle gebackene Kartoffeln in Ofenkartoffel mit Käsegemüse, Pizza auf einer Kartoffel, gefüllte Santa Fe-Kartoffeln.
Nährwertangaben
Number of servings variesPortionsgröße: 1 potato
Menge pro Portion
Kalorien 160
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 0g
- 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- 0%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 15mg
- 1%
- Kohlenhydrate gesamt 37g
- 13%
- Ballaststoff 4g
- 14%
- Gesamtzucker 2g
- Enthält 0g Zugesetzter Zucker
- 0%
- Protein 4g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 26mg
- 2%
- Eisen 2mg
- 10%
- Kalium 905mg
- 20%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.
