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Poêlée de nouilles ramen

Serves

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4

Cost/Serving

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Serving Size: 1 3/4 cups

Ingredients

  • 2 cuillères à café huile (canola ou végétale)
  • 1 tasse oignon, haché (environ 1 oignon moyen)
  • 1 carotte (hachée ou coupée en petits morceaux)
  • 2 tasses Mélange de légumes sautés de brocoli surgelé, décongelé
  • 2 tasses viande ou volaille cuite (coupée en bouchées)
  • 1 paquet (3 onces) de nouilles ramen instantanées aromatisées au bœuf (cassées en morceaux)
  • 1 tasse eau ou bouillon

Instructions

  1. Chauffer l’huile dans une grande poêle. Ajouter l’oignon et les carottes et faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres (environ 5 minutes).
  2. Décongeler le mélange de brocoli au micro-ondes et égoutter.
  3. Ajouter le brocoli et la viande cuite dans la poêle. Remuer et chauffer (environ 1-2 minutes).
  4. Ajouter les assaisonnements pour nouilles à l’eau/au bouillon et incorporer dans la poêle.
  5. Casser les nouilles ramen. Ajouter à la poêle lorsque l’eau/le bouillon frémit. Remuer pour humidifier les nouilles. Couvrir la poêle et cuire jusqu’à cuisson (environ 2 minutes). Sers immédiatement.

Tips

La poitrine de poulet a été utilisée dans l’analyse nutritionnelle.

Accélérez cette recette en utilisant les restes de viande et de légumes.

Remplacez 1 livre de bœuf haché ou de dinde pour donner deux tasses de viande.

Regardez comment faire une poêle de nouilles ramen.

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Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 3/4 cups
Amount Per Serving

Calories 260

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 2.5g
13%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 70mg
23%
Sodium 740mg
32%
Total Carbohydrates 21g
8%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 4g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 24g
 
Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 35mg
2%
Fer 3mg
15%
Potassium 400mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.