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Ramen-Nudelpfanne

Serves

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4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 3/4 cups

Ingredients

  • 2 Teelöffel Öl (Raps oder Gemüse)
  • 1 Tasse Zwiebel, gehackt (ca. 1 mittelgroße Zwiebel)
  • 1 Karotte (gehackt oder in kleine Stücke geschnitten)
  • 2 Tassen gefrorene Brokkoli-Gemüsemischung, aufgetaut
  • 2 Tassen gekochtes Fleisch oder Geflügel (in mundgerechte Stücke geschnitten)
  • 1 Packung (3 Unzen) Instant-Ramen-Nudeln mit Rindfleischgeschmack (in Stücke gebrochen)
  • 1 Tasse Wasser oder Brühe

Instructions

  1. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Karotten dazugeben und weich dünsten (ca. 5 Minuten).
  2. Die Brokkolimischung in der Mikrowelle auftauen und abtropfen lassen.
  3. Brokkoli und gekochtes Fleisch in die Pfanne geben. Umrühren und erhitzen (ca. 1-2 Minuten).
  4. Die Nudelgewürze in das Wasser/die Brühe geben und in die Pfanne rühren.
  5. Die Ramen-Nudeln auseinanderbrechen. In die Pfanne geben, wenn das Wasser/die Brühe köchelt. Umrühren, um die Nudeln zu befeuchten. Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie, bis sie fertig ist (ca. 2 Minuten). Sofort servieren.

Tips

Bei der Nährwertanalyse wurde Hähnchenbrust verwendet.

Beschleunigen Sie dieses Rezept, indem Sie Fleisch- und Gemüsereste verwenden.

Ersetzen Sie 1 Pfund Rinderhackfleisch oder Truthahn, um zwei Tassen Fleisch zu erhalten.

Sehen Sie sich an, wie man Ramen-Nudelpfanne zubereitet.

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Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 3/4 cups
Amount Per Serving

Calories 260

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 2.5g
13%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 70mg
23%
Sodium 740mg
32%
Total Carbohydrates 21g
8%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 4g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 24g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 35mg
2%
Eisen 3mg
15%
Kalium 400mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.