Tava s rezancima Ramen
Služi
4
Cijena/posluživanje
Veličina porcije: 1 3/4 cups
Sastojci
- 2 žličice ulje (repica ili povrće)
- 1 šalica luk, sjeckani (oko 1 srednji luk)
- 1 mrkva (sjeckana ili narezana na male komadiće)
- 2 šalice smrznuta brokula miješa mješavinu povrća, odmrznutu
- 2 šalice kuhano meso ili perad (izrezano na komade veličine ugriza)
- 1 paket (3 unce) goveđi aromatizirani instant ramen rezanci (razbijeni na komade)
- 1 šalica voda ili juha
Upute
- Zagrijte ulje u velikoj tavi. Dodajte luk i mrkvu i pirjajte dok ne omekša (oko 5 minuta).
- Odmrznite smjesu brokule u mikrovalnoj pećnici i ocijedite.
- U tavu dodajte brokulu i kuhano meso. Promiješajte i zagrijte (oko 1-2 minute).
- Dodajte začine za rezance u vodu / juhu i umiješajte u tavu.
- Razbijte rezance od ramena. Dodajte tavi kada se voda / juha krčka. Promiješajte da se navlaže rezanci. Pokrijte tavu i kuhajte dok ne završite (oko 2 minute). Poslužite odmah.
Savjeti
Pileća prsa korištena su u analizi prehrane.
Ubrzajte ovaj recept pomoću ostatka mesa i povrća.
Zamijenite 1 kilogram mljevene govedine ili puretine kako biste dobili dvije šalice mesa.
Pogledajte kako napraviti tavu s rezancima od ramena.
Nutritivne činjenice
4 Servings Per RecipeVeličina porcije: 1 3/4 cups
Količina po porciji
Kalorija 260
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 9g
- 12%
- Zasićene masti 2.5g
- 13%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 70mg
- 23%
- Natrij 740mg
- 32%
- Ukupni ugljikohidrati 21g
- 8%
- Dijetalna vlakna 3g
- 11%
- Ukupni šećeri 4g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 24g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 35mg
- 2%
- Željezo 3mg
- 15%
- Kalij 400mg
- 8%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
