رامين نودل سكيليت
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 3/4 cups
Ingredients
- 2 ملاعق صغيرة زيت (كانولا أو خضروات)
- 1 كوب بصل مفروم (حوالي 1 بصلة متوسطة)
- 1 جزر (مقطع أو مقطع إلى قطع صغيرة)
- 2 كوب خليط الخضار المقلي بالبروكلي المجمد ، المذاب
- 2 كوب اللحوم أو الدواجن المطبوخة (مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم)
- 1 حزمة (3 أونصات) نودلز رامين سريعة التحضير بنكهة اللحم البقري (مقطعة إلى قطع)
- 1 كوب الماء أو المرق
Instructions
- سخني الزيت في مقلاة كبيرة. يضاف البصل والجزر ويقلى حتى يصبح طريا (حوالي 5 دقائق).
- يذوب خليط البروكلي في الميكروويف ويصفى.
- يضاف البروكلي واللحم المطبوخ إلى المقلاة. يقلب ويسخن (حوالي 1-2 دقائق).
- أضيفي توابل المعكرونة إلى الماء / المرق وقلبي في المقلاة.
- كسر نودلز رامين. أضفه إلى المقلاة عندما ينضج الماء / المرق. يقلب لترطيب المعكرونة. غطي المقلاة واطهيها حتى تنضج (حوالي 2 دقيقة). قدميها على الفور.
Tips
تم استخدام صدور الدجاج في تحليل التغذية.
قم بتسريع هذه الوصفة باستخدام بقايا اللحوم والخضروات.
استبدل 1 رطل من اللحم المفروم أو الديك الرومي لإنتاج كوبين من اللحم.
شاهد كيفية صنع مقلاة المعكرونة رامين.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 3/4 cups
Amount Per Serving
Calories 260
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 2.5g
- 13%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 70mg
- 23%
- Sodium 740mg
- 32%
- Total Carbohydrates 21g
- 8%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 4g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 24g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 35mg
- 2%
- حديد 3mg
- 15%
- بوتاسيوم 400mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
