Parfait bánh pudding chuối
Phục vụ
6
Chi phí / Phục vụ
$0.26
Kích thước phục vụ: 3/4 cup
Nguyên liệu
- 1 gói (0,8 ounce) bánh pudding vani ăn liền không đường
- 2 cốc sữa lạnh không béo
- 4 Bánh quy giòn Graham, vỡ vụn (khoảng 3/4 chén vụn)
- 2 chuối, thái lát
Chỉ thị
- Kết hợp hỗn hợp bánh pudding và sữa trong một bát vừa. Đánh cho đến khi trộn đều (khoảng 2 phút) bằng máy đánh trứng, máy đánh quay hoặc máy trộn điện ở tốc độ thấp nhất.
- Để yên trong 5 phút.
- Đặt ra 6 bát hoặc ly.
- Đặt 3 muỗng canh bánh pudding vào đáy mỗi ly.
- Rắc một muỗng canh vụn bánh quy graham lên bánh pudding trong mỗi cốc.*
- Lớp 1/4 của lát chuối trên vụn.
- Lặp lại với các lớp bánh pudding, bánh quy giòn graham và lát chuối.
- Phục vụ ngay lập tức hoặc đậy nắp và làm lạnh.
Mẹo
* Để làm vụn, hãy cho bánh quy giòn vào túi nhựa có thể bịt kín và lăn mặt kính lên chúng.
Làm điều này trong hộp nhựa nhỏ có nắp đậy để dùng cho bữa trưa. Giữ lạnh bằng túi nước đá.
Hãy thử công thức này với hương vị bánh pudding yêu thích của bạn!
Thành phần dinh dưỡng
6 Servings Per ContainerKích thước phục vụ: 3/4 cup
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 130
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 1.5g
- 2%
- Chất béo bão hòa 0g
- 0%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Natri 270mg
- 12%
- Tổng lượng carbohydrate 25g
- 9%
- Chất xơ 1g
- 4%
- Tổng lượng đường 11g
- Bao gồm 2g Đường bổ sung
- 4%
- Protein 4g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Canxi 107mg
- 8%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 296mg
- 6%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
