Bananenpudding-Parfait
Dient
6
Kosten/Portion
$0.26
Portionsgröße: 3/4 cup
Zutaten
- 1 Packung (0,8 Unzen) Zuckerfreier Instant-Vanillepudding
- 2 Tassen kalte fettfreie Milch
- 4 Graham Cracker, zerbröckelt (ca. 3/4 Tasse Krümel)
- 2 Bananen, in Scheiben geschnitten
Anweisungen
- Puddingmischung und Milch in einer mittelgroßen Schüssel vermischen. Mit einem Schneebesen, Drehbesen oder Elektromixer bei niedrigster Geschwindigkeit schlagen, bis alles gut vermischt ist (ca. 2 Minuten).
- 5 Minuten einwirken lassen.
- Stellen Sie 6 Schüsseln oder Gläser auf.
- Geben Sie 3 Esslöffel Pudding auf den Boden jedes Glases.
- Streuen Sie in jeder Tasse einen gehäuften Esslöffel Graham-Cracker-Krümel auf den Pudding.*
- Schichten Sie 1/4 der Bananenscheiben auf Krümel.
- Wiederholen Sie dies mit Schichten Pudding, Graham-Crackern und Bananenscheiben.
- Sofort servieren oder abdecken und kühl stellen.
Tipps
*Um Krümel herzustellen, geben Sie Cracker in eine verschließbare Plastiktüte und rollen Sie die Seite eines Glases darüber.
Machen Sie dies in kleinen Plastikbehältern mit Deckel zum Mittagessen. Mit Eisbeuteln kalt halten.
Probieren Sie dieses Rezept mit Ihrem Lieblingspuddinggeschmack!
Nährwertangaben
6 Servings Per ContainerPortionsgröße: 3/4 cup
Menge pro Portion
Kalorien 130
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 1.5g
- 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- 0%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 270mg
- 12%
- Kohlenhydrate gesamt 25g
- 9%
- Ballaststoff 1g
- 4%
- Gesamtzucker 11g
- Enthält 2g Zugesetzter Zucker
- 4%
- Protein 4g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Kalzium 107mg
- 8%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 296mg
- 6%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
