Parfait au pudding à la banane
Sert
6
Coût/portion
$0.26
Portion indiquée: 3/4 cup
Ingrédients
- 1 paquet (0,8 once) Pudding instantané à la vanille sans sucre
- 2 tasses lait écrémé froid
- 4 biscuits Graham, émiettés (environ 3/4 tasse de chapelure)
- 2 bananes, tranchées
Instructions
- Mélanger le mélange à pouding et le lait dans un bol moyen. Battre jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé (environ 2 minutes) avec un fouet métallique, un batteur rotatif ou un batteur électrique à la vitesse la plus basse.
- Laisser reposer 5 minutes.
- Disposez 6 bols ou verres.
- Mettez 3 cuillères à soupe de pudding au fond de chaque verre.
- Saupoudrer une cuillère à soupe comble de chapelure de biscuits Graham sur le pudding dans chaque tasse.*
- Étaler 1/4 des tranches de banane sur les miettes.
- Répétez avec des couches de pudding, de biscuits Graham et de tranches de banane.
- Servir immédiatement ou couvrir et réfrigérer.
Conseils
*Pour faire des miettes, mettez les craquelins dans un sac en plastique refermable et roulez le côté d’un verre dessus.
Préparez-le dans de petits récipients en plastique avec des couvercles à emporter pour les déjeuners. Garder au frais avec des packs de glace.
Essayez cette recette avec votre saveur de pudding préférée !
Valeur nutritive
6 Servings Per ContainerPortion indiquée: 3/4 cup
Quantité par portion
Calories 130
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 1.5g
- 2%
- Gras saturés 0g
- 0%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 270mg
- 12%
- Glucides totaux 25g
- 9%
- Fibres alimentaires 1g
- 4%
- Sucres totaux 11g
- Comprend 2g Sucres ajoutés
- 4%
- Protéine 4g
- Vitamine d 1mcg
- 6%
- Calcium 107mg
- 8%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 296mg
- 6%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
