Nhận trợ giúp mua thực phẩm lành mạnh
Mở menu di động

Khoai tây chiên nướng

Phục vụ

Serves Icon

6

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

$0.25

Kích thước phục vụ: 8 chips

Nguyên liệu

  • Xịt chống dính nấu ăn
  • 6 (8 inch) bánh ngô nguyên cám
  • Muối (tùy chọn)

Chỉ thị

  1. Làm nóng lò nướng hoặc lò nướng bánh mì ở 400 ° F.
  2. Bôi nhẹ một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
  3. Xịt ngọn bánh ngô bằng bình xịt nấu ăn và muối nhẹ, nếu muốn.
  4. Cắt bánh ngô thành 8 múi bằng dao hoặc dao cắt bánh pizza (như cắt bánh pizza) và đặt lên khay nướng.
  5. Nướng trong 8-12 phút, cho đến khi giòn và có màu nâu nhạt. Theo dõi chặt chẽ để các chip không bị cháy.
  6. Lấy ra khỏi khay nướng và để nguội trên khăn giấy hoặc giá làm mát.

Mẹo

Bảo quản chip trong hộp kín.

Phục vụ một mình, với salsa, hoặc với Jicama &; Black Bean Dip.

Print Recipe

In công thức

Thành phần dinh dưỡng

6 Servings Per Recipe
Kích thước phục vụ: 8 chips
Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 140

 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 4.5g
6%
Chất béo bão hòa 2g
10%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Natri 230mg
10%
Tổng lượng carbohydrate 21g
8%
Chất xơ 4g
14%
Tổng lượng đường 1g
 
Bao gồm 0g Đường bổ sung
0%
Protein 4g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 110mg
8%
Sắt 1mg
6%
Kali 118mg
2%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.

NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.