Khoai lang nghiền
Serves
5
Cost/Serving
$0.54
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 1 1/2 pound khoai lang (3 vừa)
- 3 ounce phô mai kem ít béo (Neufchatel)
- 1 muỗng canh vụn bánh mì
Instructions
- Chà khoai lang dưới vòi nước chảy mát và lau khô bằng khăn giấy. Gọt vỏ khoai lang. Cắt khoai lang làm đôi theo chiều dọc và sau đó cắt thành từng khúc một inch.
- Cho khoai lang vào nồi. Đậy nắp bằng nước.
- Đun sôi nước. Luộc khoai lang cho đến khi mềm (khoảng 15 phút).
- Xả nước ra khỏi khoai lang. Thêm phô mai kem vào khoai tây và nghiền bằng máy nghiền khoai tây hoặc nĩa. Trải khoai lang nghiền vào đĩa nướng 8x8 inch
- Bật gà thịt lò nướng.
- Rắc vụn bánh mì lên trên khoai lang nghiền. Nướng cho đến khi vụn bánh mì chuyển sang màu nâu vàng (khoảng 3 phút).
Nutrition Facts
5 servings per recipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 170
- % Daily Value*
- Total Fat 4g
- 5%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 140mg
- 6%
- Total Carbohydrates 29g
- 11%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 6g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 4g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 63mg
- 5%
- Sắt 0.9mg
- 5%
- Kali 487mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
