红薯泥
服务
5
成本/份数
$0.54
份量: 1/2 cup
成分
- 1 1/2 磅 红薯（3个中等大小）
- 3盎司 低脂奶油芝士（纳沙泰尔）
- 1汤匙 面包屑
指示
- 1用凉爽的流水擦洗红薯，然后用纸巾拍干。 从红薯上剥皮。 将红薯纵向切成两半，然后切成一英寸的块。
- 2将红薯放入平底锅中。 用水盖住。
- 3将水烧开。 将红薯煮至变软（约 15 分钟）。
- 4沥干红薯上的水。 在土豆中加入奶油奶酪，然后用土豆捣碎机或叉子捣碎。 将红薯泥铺在 8x8 英寸的烤盘中
- 5打开烤箱烤肉机。
- 6在红薯泥上撒上面包屑。 烤至面包屑变成金黄色（约 3 分钟）。
营养成分
5 servings per recipe份量: 1/2 cup
每份含量
卡路里 170
- % 每日价值*
- 总脂肪 4g
- 5%
- 饱和脂肪 2g
- 10%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 15mg
- 5%
- 钠 140mg
- 6%
- 总碳水化合物 29g
- 11%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 6g
- 添加糖
- NA*
- 蛋白 4g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 63mg
- 5%
- 铁 0.9mg
- 5%
- 钾 487mg
- 10%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
