Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Pire od batata

Služi

Serves Icon

5

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$0.54

Veličina porcije: 1/2 cup

Sastojci

  • 1 1/2 funti Slatki krumpir (3 srednja)
  • 3 unce nemasni krem sir (Neufchatel)
  • 1 žlica krušne mrvice

Upute

  1. Slatki krumpir ribajte pod hladnom, tekućom vodom i osušite papirnatim ručnikom. Ogulite kožu sa slatkog krumpira. Slatki krumpir prerežite na pola po dužini, a zatim izrežite na komade od jednog inča.
  2. Stavite slatki krumpir u lonac. Pokrijte vodom.
  3. Dovedite vodu do vrenja. Kuhajte slatki krumpir dok ne omekša (oko 15 minuta).
  4. Ocijedite vodu sa slatkog krumpira. Krumpiru dodajte krem sir i zgnječite pomoću stroja za krumpir ili vilice. Pire slatki krumpir rasporedite u posudu za pečenje veličine 8x8 inča
  5. Uključite brojlere u pećnici.
  6. Pospite krušne mrvice na vrh pire slatkog krumpira. Pecite dok krušne mrvice ne postanu zlatno smeđe (oko 3 minute).

Savjeti

Ostatak krem sira može se čuvati u hladnjaku do 2 tjedna.

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

5 servings per recipe
Veličina porcije: 1/2 cup
Količina po porciji

Kalorija 170

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 4g
5%
Zasićene masti 2g
10%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 15mg
5%
Natrij 140mg
6%
Ukupni ugljikohidrati 29g
11%
Dijetalna vlakna 4g
14%
Ukupni šećeri 6g
 
Dodani šećeri
NA*
Bjelančevina 4g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 63mg
5%
Željezo 0.9mg
5%
Kalij 487mg
10%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.