البطاطا الحلوة المهروسة
Serves
5
Cost/Serving
$0.54
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 1 1/2 رطل البطاطا الحلوة (3 وسط)
- 3 أونصات جبنة كريمية قليلة الدسم (نوفشاتيل)
- 1 ملعقة كبيرة فتات الخبز
Instructions
- افركي البطاطا الحلوة تحت ماء بارد وجاري واتركيها حتى تجف بمنشفة ورقية. قشر قشر البطاطا الحلوة. تقطع البطاطا الحلوة إلى نصفين بالطول ثم تقطع إلى قطع بوصة واحدة.
- ضعي البطاطا الحلوة في قدر. غطيها بالماء.
- جلب الماء ليغلي. اسلقي البطاطا الحلوة حتى تنضج (حوالي 15 دقيقة).
- صفي الماء من البطاطا الحلوة. يضاف الجبن الكريمي إلى البطاطس ويهرس باستخدام هراسة البطاطس أو الشوكة. انشر البطاطا الحلوة المهروسة في طبق خبز مقاس 8 × 8 بوصات
- قم بتشغيل شواية الفرن.
- يرش فتات الخبز فوق البطاطا الحلوة المهروسة. اشويها حتى تتحول فتات الخبز إلى اللون البني الذهبي (حوالي 3 دقائق).
Nutrition Facts
5 servings per recipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 170
- % Daily Value*
- Total Fat 4g
- 5%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 140mg
- 6%
- Total Carbohydrates 29g
- 11%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 6g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 4g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 63mg
- 5%
- حديد 0.9mg
- 5%
- بوتاسيوم 487mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
