Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Khoai lang chiên

Serves

Serves Icon

6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 2/3 cup fries and 1 tablespoon dip

Ingredients

  • 1 1/2 pound khoai lang (khoảng 4 vừa)
  • 1 muỗng canh Dầu (cải dầu hoặc rau)
  • 1/8 muỗng cà phê muối
  • 1/4 cốc sốt mayonnaise nhẹ hoặc salad trộn
  • 1 muỗng canh sốt cà chua
  • 1/8 đến 1/4 muỗng cà phê ớt cayenne, bột ớt hoặc ớt bột

Instructions

  1. Làm nóng lò ở 425 ° F.
  2. Rửa sạch khoai tây dưới vòi nước chảy. Chà khoai tây tốt và gọt vỏ, nếu muốn.
  3. Cắt khoai tây làm đôi theo chiều dọc.
  4. Đặt mỗi nửa củ khoai tây phẳng và thái thành hình nửa tròn dày khoảng 1/4 ".
  5. Kết hợp khoai tây, dầu và muối trong một cái bát. Khuấy để khoai tây được phủ dầu.
  6. Mỡ tấm bánh quy với dầu và đặt lát khoai tây trong một lớp duy nhất.
  7. Nướng khoảng 30 phút, quay sau 15 phút.
  8. Trộn các nguyên liệu nhúng với nhau trong khi khoai tây đang nướng.
  9. Phục vụ ngay lập tức.

Tips

Xem cách làm khoai tây chiên lò nướng tự làm

Đây là những thứ tốt nhất khi được phục vụ nóng.

Khoai lang là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời.

Bạn có thể bỏ qua việc nhúng hoặc sử dụng sốt cà chua.

Khoai lang là tuyệt vời như một món khai vị.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

6 Servings Per Recipe
Serving Size: 2/3 cup fries and 1T dip
Amount Per Serving

Calories 140

 
% Daily Value*
Total Fat 4.5g
6%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 220mg
10%
Total Carbohydrates 25g
9%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 6g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 35mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 394mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.