بطاطا حلوة مقلية
Serves
6
Cost/Serving
$0.32
Serving Size: 2/3 cup fries and 1 tablespoon dip
Ingredients
- 1 1/2 رطل البطاطا الحلوة (حوالي 4 متوسطة)
- 1 ملعقة كبيرة زيت (كانولا أو خضروات)
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 كوب مايونيز خفيف أو تتبيلة سلطة
- 1 ملعقة كبيرة الكاتشب
- 1/8 إلى 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف أو مسحوق الفلفل الحار أو الفلفل الحلو
Instructions
- سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
- شطف البطاطا تحت الماء الجاري. افركي البطاطس جيدا وقشريها ، إذا رغبت في ذلك.
- نقطع البطاطس إلى نصفين بالطول.
- ضعي كل حبة بطاطس نصف مسطحة وقطعيها إلى شرائح إلى أشكال نصف مستديرة بسمك حوالي 1/4 بوصة.
- تمزج البطاطس والزيت والملح في وعاء. يقلب حتى تغطى البطاطس بالزيت.
- دهن ورقة البسكويت بالزيت وضع شرائح البطاطس في طبقة واحدة.
- اخبزيها لمدة 30 دقيقة ، مع التقليب بعد 15 دقيقة.
- اخلطي مكونات الغمس معا أثناء خبز البطاطس.
- قدميها على الفور.
Tips
مشاهدة كيفية جعل البطاطس المقلية محلية الصنع
هذه هي الأفضل عند تقديمها ساخنة.
البطاطا الحلوة هي مصدر كبير لفيتامين أ.
يمكنك تخطي الغمس أو استخدام الكاتشب.
البطاطا الحلوة رائعة كمقبلات.
Nutrition Facts
6 Servings Per RecipeServing Size: 2/3 cup fries and 1T dip
Amount Per Serving
Calories 140
- % Daily Value*
- Total Fat 4.5g
- 6%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 220mg
- 10%
- Total Carbohydrates 25g
- 9%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 6g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 35mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 394mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
