Kem chuối

Phục vụ

Serves Icon

3

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

0.12

Kích thước phục vụ: 1/2 cup

Nguyên liệu

  • 2 chuối chín
  • 1 muỗng canh sữa không béo
  • Thành phần tùy chọn: 1 muỗng canh bơ đậu phộng, phết hạt phỉ sô cô la, bột ca cao, sô cô la vụn hoặc trái cây thái nhỏ

Chỉ thị

  1. Chuối thái lát mỏng, dày 1/4 inch hoặc ít hơn.
  2. Đặt chuối vào hộp kín hoặc túi có khóa kéo.
  3. Đông lạnh chuối trong ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm.
  4. Cho chuối đông lạnh vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Thêm sữa. Trộn cho đến khi đặc và kem. Lúc đầu chuối sẽ trông vụn, sau đó dính, sau đó là kem. Khuấy đều các nguyên liệu tùy chọn.
  5. Phục vụ ngay lập tức.

Mẹo

Đối với chuối lớn hơn, thêm tối đa 1 muỗng canh sữa.

Thay thế 2 muỗng sữa chua cho sữa.

Thức ăn thừa của kem này có thể được lưu trữ trong tủ đông, nhưng kết cấu sẽ không giống nhau khi rã đông.

Thành phần dinh dưỡng

3 servings per recipe
Kích thước phục vụ: 1/2 cup

Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 70


 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 0g
0%
Chất béo bão hòa 0g
0%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Natri 0mg
0%
Tổng lượng carbohydrate 18g
7%
Chất xơ 2g
7%
Tổng lượng đường 10g
 
Bao gồm 0g Đường bổ sung
0%
Protein 1g
 

Vitamin D 0 mcg
0%
Canxi 10 mg
0%
Sắt 0 mg
0%
Kali 290 mg
6%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.

NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.