Helado de plátano
Sirve
3
Costo/Servicio
0.12
Tamaño de la porción: 1/2 cup
Ingredientes
- 2 plátanos maduros
- 1 cucharada Leche descremada
- Ingredientes opcionales: 1 cucharada de mantequilla de maní, crema de chocolate y avellanas, cacao en polvo, chispas de chocolate o fruta finamente picada
Instrucciones
- Corta los plátanos en rodajas finas, de 1/4 de pulgada de grosor o menos.
- Coloque los plátanos en un recipiente herméticamente cerrado o en una bolsa con cierre.
- Congele los plátanos durante al menos 4 horas o toda la noche.
- Coloque los plátanos congelados en una licuadora o procesador de alimentos. Agrega la leche. Licúa hasta que esté espeso y cremoso. Al principio, el plátano se verá desmenuzable, luego pegajoso y luego cremoso. Agregue los ingredientes opcionales.
- Servir inmediatamente.
Consejos
Para plátanos más grandes, agregue hasta 1 cucharada más de leche.
Sustituye la leche por 2 cucharadas de yogur.
Las sobras de este helado se pueden almacenar en el congelador, pero la textura no será la misma cuando se descongele.
Información nutricional
3 servings per recipeTamaño de la porción: 1/2 cup
Cantidad por porción
Calorías 70
- % Valor diario*
- Grasa total 0g
- 0%
- Grasas saturadas 0g
- 0%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 0mg
- 0%
- Sodio 0mg
- 0%
- Carbohidratos totales 18g
- 7%
- Fibra 2g
- 7%
- Azúcares totales 10g
- Incluye 0g Azúcares añadidos
- 0%
- Proteína 1g
- Vitamina d 0 mcg
- 0%
- Calcio 10 mg
- 0%
- Hierro 0 mg
- 0%
- Potasio 290 mg
- 6%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.
