Granola

Serves

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9

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

0.50

Serving Size: 1/3 cup

Ingredients

  • 2 tasses avoine (à l’ancienne ou à cuisson rapide)
  • 1/2 tasse mélanges (graines de, noix de coco râpée, fruits secs, graines de lin, noix, pepitas, graines de tournesol)
  • 2 cuillères à soupe huile (canola ou végétale)
  • 1/2 tasse miel, sirop d’érable ou sirop de crêpes
  • 1/4 tasse Eau

Instructions

  1. Préchauffer le four à 300 ° Fahrenheit. Vaporiser une grande plaque à pâtisserie d’un aérosol de cuisson antiadhésif.
  2. Dans un grand bol, mélanger les flocons d’avoine et les mélanges.
  3. Incorporer l’huile et le miel ou le sirop dans les flocons d’avoine jusqu’à ce que les flocons d’avoine soient complètement enrobés.
  4. Incorporer l’eau à l’avoine jusqu’à ce qu’elle soit absorbée par l’avoine.
  5. Répartir uniformément le mélange d’avoine sur la plaque à pâtisserie.
  6. Cuire au four de 45 minutes à 1 heure, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Remuer et briser les grumeaux toutes les 15 à 20 minutes.
  7. Laisser refroidir complètement sur la plaque à pâtisserie. Conserver dans un contenant hermétique.

Tips

Pour plus de saveur, incorporer 1 cuillère à café de vanille ou de cannelle.

Valeurs nutritionnelles analysées avec des graines de et des amandes pour les mélanges.

Nutrition Facts

9 servings per recipe
Serving Size: 1/3 cup

Amount Per Serving

Calories 180


 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 10mg
0%
Total Carbohydrates 29g
11%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 16g
 
Includes 15g Added Sugars
30%
Protein 4g
 

Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 34mg
2%
Fer 1mg
6%
Potassium 106mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.