Granola

Serves

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9

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

0.50

Serving Size: 1/3 cup

Ingredients

  • 2 Tassen Haferflocken (altmodisch oder schnell kochend)
  • 1/2 Tasse Mix-Ins (Chiasamen, Kokosraspeln, Trockenfrüchte, Leinsamen, Nüsse, Pepitas, Sonnenblumenkerne)
  • 2 Esslöffel Öl (Raps oder Gemüse)
  • 1/2 Tasse Honig, Ahornsirup oder Pfannkuchensirup
  • 1/4 Tasse Wasser

Instructions

  1. Backofen auf 300° Fahrenheit vorheizen. Besprühen Sie ein großes Backblech mit Antihaft-Kochspray.
  2. In einer großen Schüssel Haferflocken und Mix-Ins verrühren.
  3. Öl und Honig oder Sirup unter die Haferflocken rühren, bis die Haferflocken vollständig bedeckt sind.
  4. Rühren Sie Wasser in die Haferflocken, bis sie von den Haferflocken aufgenommen wurden.
  5. Hafermischung gleichmäßig auf dem Backblech verteilen.
  6. 45 Minuten bis 1 Stunde backen oder bis sie goldbraun sind. Rühren Sie die Klumpen alle 15 bis 20 Minuten um und brechen Sie sie auf.
  7. Auf dem Backblech vollständig abkühlen lassen. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Tips

Für zusätzlichen Geschmack 1 Teelöffel Vanille oder Zimt einrühren.

Nährwertangaben analysiert mit Chiasamen und Mandeln für Mix-Ins.

Nutrition Facts

9 servings per recipe
Serving Size: 1/3 cup

Amount Per Serving

Calories 180


 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 10mg
0%
Total Carbohydrates 29g
11%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 16g
 
Includes 15g Added Sugars
30%
Protein 4g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 34mg
2%
Eisen 1mg
6%
Kalium 106mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.