Granola
Serves
9
Cost/Serving
Serving Size: 1/3 cup
Ingredients
- 2 tazas Avena (a la antigua o de cocción rápida)
- 1/2 taza mezclas (semillas de chía, coco rallado, frutos secos, semillas de lino, frutos secos, pepitas, semillas de girasol)
- 2 cucharadas aceite (canola o vegetal)
- 1/2 taza miel, jarabe de arce o jarabe para panqueques
- 1/4 taza Agua
Instructions
- Precaliente el horno a 300 ° Fahrenheit. Rocíe una bandeja para hornear grande con aceite en aerosol antiadherente.
- En un tazón grande, mezcle la avena y las mezclas.
- Agregue aceite y miel o jarabe a la avena hasta que la avena esté completamente cubierta.
- Agregue agua a la avena hasta que la avena la absorba.
- Extienda la mezcla de avena de manera uniforme en la bandeja para hornear.
- Hornee durante 45 minutos a 1 hora, o hasta que estén doradas. Revuelva y rompa los grumos cada 15 a 20 minutos.
- Deje enfriar completamente en la bandeja para hornear. Guárdelo en un recipiente hermético.
Tips
Para darle más sabor, agregue 1 cucharadita de vainilla o canela.
Información nutricional analizada con semillas de chía y almendras para mezclas.
Nutrition Facts
9 servings per recipeServing Size: 1/3 cup
Amount Per Serving
Calories 180
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 10mg
- 0%
- Total Carbohydrates 29g
- 11%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 16g
- Includes 15g Added Sugars
- 30%
- Protein 4g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 34mg
- 2%
- Hierro 1mg
- 6%
- Potasio 106mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
