Granola

Serves

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9

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Serving Size: 1/3 cup

Ingredients

  • 2 tazas Avena (a la antigua o de cocción rápida)
  • 1/2 taza mezclas (semillas de chía, coco rallado, frutos secos, semillas de lino, frutos secos, pepitas, semillas de girasol)
  • 2 cucharadas aceite (canola o vegetal)
  • 1/2 taza miel, jarabe de arce o jarabe para panqueques
  • 1/4 taza Agua

Instructions

  1. Precaliente el horno a 300 ° Fahrenheit. Rocíe una bandeja para hornear grande con aceite en aerosol antiadherente.
  2. En un tazón grande, mezcle la avena y las mezclas.
  3. Agregue aceite y miel o jarabe a la avena hasta que la avena esté completamente cubierta.
  4. Agregue agua a la avena hasta que la avena la absorba.
  5. Extienda la mezcla de avena de manera uniforme en la bandeja para hornear.
  6. Hornee durante 45 minutos a 1 hora, o hasta que estén doradas. Revuelva y rompa los grumos cada 15 a 20 minutos.
  7. Deje enfriar completamente en la bandeja para hornear. Guárdelo en un recipiente hermético.

Tips

Para darle más sabor, agregue 1 cucharadita de vainilla o canela.

Información nutricional analizada con semillas de chía y almendras para mezclas.

Nutrition Facts

9 servings per recipe
Serving Size: 1/3 cup

Amount Per Serving

Calories 180


 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 10mg
0%
Total Carbohydrates 29g
11%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 16g
 
Includes 15g Added Sugars
30%
Protein 4g
 

Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 34mg
2%
Hierro 1mg
6%
Potasio 106mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.