Dessert aux fruits et au pudding
Sert
8
Coût/portion
$0.45
Portion indiquée: 1/2 cup
Ingrédients
- 8 Gaufrettes à la vanille
- 2 tasses lait écrémé ou écrémé
- 1 boîte (3,4 onces) pudding instantané à la vanille
- 1 tasse fruits frais (pêches, nectarines, bleuets, fraises, bananes, etc.)
Instructions
- Placer une gaufrette à la vanille au fond d’un petit gobelet en papier ou en plastique ou d’un petit bol. Faites de même pour chaque gaufrette à la vanille.
- Versez le lait dans un bol, ajoutez le mélange à pudding et préparez le pudding selon les instructions sur la boîte.
- Garnir chaque gaufrette à la vanille de 1/4 tasse de pudding à la vanille.
- Couvrir et réfrigérer 30 minutes à 8 heures.
- Garnir de fruits frais lavés et coupés juste avant de servir.
Conseils
Si vous n’avez pas de fruits frais, utilisez des mandarines, des pêches ou des poires en conserve (toutes bien égouttées).
Valeur nutritive
8 Servings Per RecipePortion indiquée: 1/2 cup
Quantité par portion
Calories 110
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 2g
- 3%
- Gras saturés 1g
- 5%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 230mg
- 10%
- Glucides totaux 22g
- 8%
- Fibres alimentaires 1g
- 4%
- Sucres totaux 16g
- Comprend 12g Sucres ajoutés
- 24%
- Protéine 3g
- Vitamine d 1mcg
- 6%
- Calcium 81mg
- 6%
- Fer 0mg
- 0%
- Potassium 133mg
- 2%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
