Obst-Pudding-Dessert
Dient
8
Kosten/Portion
$0.45
Portionsgröße: 1/2 cup
Zutaten
- 8 Vanille-Waffeln
- 2 Tassen fettarme oder fettfreie Milch
- 1 Schachtel (3,4 Unzen) Instant-Vanillepudding
- 1 Tasse frisches Obst (Pfirsiche, Nektarinen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Bananen usw.)
Anweisungen
- Eine Vanillewaffel auf den Boden eines kleinen Papier- oder Plastikbechers oder einer kleinen Schüssel legen. Machen Sie dasselbe für jede Vanillewaffel.
- Milch in eine Schüssel geben, Puddingmischung hinzufügen und Pudding nach Packungsanweisung zubereiten.
- Jede Vanillewaffel mit 1/4 Tasse Vanillepudding belegen.
- Abdecken und 30 Minuten bis 8 Stunden kühl stellen.
- Kurz vor dem Servieren mit gewaschenem und geschnittenem frischem Obst belegen.
Tipps
Wenn kein frisches Obst verfügbar ist, verwenden Sie Mandarinen, Pfirsiche oder Birnen aus der Dose (alle gut abgetropft).
Nährwertangaben
8 Servings Per RecipePortionsgröße: 1/2 cup
Menge pro Portion
Kalorien 110
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 2g
- 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- 5%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 230mg
- 10%
- Kohlenhydrate gesamt 22g
- 8%
- Ballaststoff 1g
- 4%
- Gesamtzucker 16g
- Enthält 12g Zugesetzter Zucker
- 24%
- Protein 3g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Kalzium 81mg
- 6%
- Eisen 0mg
- 0%
- Kalium 133mg
- 2%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
