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Construisez votre propre omelette

Serves

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1

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.50

Serving Size: 1 omelet

Ingredients

  • 2 œufs, battus
  • 3-4 cuillères à soupe au total d’un ou plusieurs des ingrédients suivants : fromage râpé, viande cuite maigre hachée, poivron haché, champignons tranchés, olives noires hachées, tomates en dés, salsa

Instructions

  1. Chauffer une petite friture à feu moyen-élevé. Vaporiser d’un aérosol de cuisson antiadhésif et verser les œufs battus.
  2. Soulever les bords des œufs à l’aide d’une spatule. Incliner la poêle pour laisser couler l’œuf non cuit sous l’œuf cuit.
  3. Lorsque les œufs sont presque cuits, ajoutez 3-4 cuillères à soupe de garniture.
  4. Lorsque les œufs sont fermes, repliez l’omelette pour former une demi-lune.
  5. Glisser sur une assiette et servir chaud.

Tips

Remarque : Les informations nutritionnelles de cette recette ont été analysées en utilisant 2 œufs et 1 cuillère à soupe de fromage cheddar, de poivron vert, d’oignon et de champignons.

Ajoutez vos légumes préférés comme garniture dans cette recette.

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Nutrition Facts

1 Serving Per Container
Serving Size: 1 omelet
Amount Per Serving

Calories 180

 
% Daily Value*
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 4.5g
23%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 380mg
127%
Sodium 190mg
8%
Total Carbohydrates 2g
1%
Dietary Fiber 0g
0%
Total Sugars 1g
 
Added Sugars
NA*
Protein 15g
 
Vitamine d 2mcg
10%
Calcium 110mg
8%
Fer 2mg
10%
Potassium 188mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.