Construye tu propia tortilla
Sirve
1
Costo/Servicio
$0.50
Tamaño de la porción: 1 omelet
Ingredientes
- 2 huevos, batidos
- 3-4 cucharadas en total de uno o más de los siguientes ingredientes: queso rallado, carne cocida magra picada, pimiento morrón picado, champiñones en rodajas, aceitunas negras picadas, tomate cortado en cubitos, salsa
Instrucciones
- Calentar una pequeña paga para freír a fuego medio alto. Rocíe con aceite en aerosol antiadherente y vierta los huevos batidos.
- Levanta los bordes de los huevos con una espátula. Incline la sartén para que el huevo crudo fluya por debajo del huevo cocido.
- Cuando los huevos estén casi cocidos, agregue 3-4 cucharadas de relleno.
- Cuando los huevos estén firmes, dobla la tortilla para formar una media luna.
- Deslícelo en un plato y sirva caliente.
Consejos
Nota: La información nutricional de esta receta se analizó utilizando 2 huevos y 1 cucharada de queso cheddar, pimiento verde, cebolla y champiñones.
Agregue sus verduras favoritas como relleno en esta receta.
Información nutricional
1 Serving Per ContainerTamaño de la porción: 1 omelet
Cantidad por porción
Calorías 180
- % Valor diario*
- Grasa total 12g
- 15%
- Grasas saturadas 4.5g
- 23%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 380mg
- 127%
- Sodio 190mg
- 8%
- Carbohidratos totales 2g
- 1%
- Fibra 0g
- 0%
- Azúcares totales 1g
- Azúcares añadidos
- NA*
- Proteína 15g
- Vitamina d 2mcg
- 10%
- Calcio 110mg
- 8%
- Hierro 2mg
- 10%
- Potasio 188mg
- 4%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.
