Cơm chiên rau
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 1/2 cups
Ingredients
- 3 trứng (đánh nhẹ)
- 2 muỗng canh Dầu (cải dầu hoặc rau)
- 1/2 cốc hành tây, xắt nhỏ
- 2 tép tỏi, băm nhỏ (hoặc 1/2 thìa cà phê bột tỏi)
- 3 cốc gạo lứt, nấu chín (nấu chín và để nguội)
- 2 cốc rau đông lạnh, rã đông
- 2 muỗng canh nước tương ít natri
Instructions
- Đun nóng chảo lớn trên lửa vừa. Xịt bằng bình xịt nấu ăn chống dính. Thêm trứng. Nấu và khuấy trong 3 phút hoặc cho đến khi trứng cứng. Đặt trứng sang một bên trên đĩa.
- Thêm dầu vào chảo. Đun trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi. Nấu và khuấy trong 3 phút.
- Cho cơm, rau và nước tương vào khuấy đều. Nấu và khuấy trong 3 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Cho trứng vào khuấy đều.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving
Calories 350
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 140mg
- 47%
- Sodium 380mg
- 17%
- Total Carbohydrates 49g
- 18%
- Dietary Fiber 7g
- 25%
- Total Sugars 4g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 12g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Canxi 68mg
- 6%
- Sắt 2mg
- 10%
- Kali 384mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
