Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Pržena riža od povrća

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$1.01

Serving Size: 1 1/2 cups

Ingredients

  • 3 jaja (lagano tučena)
  • 2 žlice ulje (repica ili povrće)
  • 1/2 šalice luk, sjeckani
  • 2 klinčića češnjak, mljeveni (ili 1/2 žličice češnjaka u prahu)
  • 3 šalice smeđa riža, kuhana (kuhana i ohlađena)
  • 2 šalice smrznuto povrće, odmrznuto
  • 2 žlice Umak od soje s niskim udjelom natrija

Instructions

  1. Zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri. Poprskajte sprejem za kuhanje koji se ne lijepi. Dodajte jaja. Kuhajte i miješajte 3 minute ili dok jaja ne postanu čvrsta. Stavite jaja na tanjur.
  2. Dodajte ulje u tavu. Zagrijte na srednjoj vatri. Dodajte luk i češnjak. Kuhajte i miješajte 3 minute.
  3. Umiješajte rižu, povrće i umak od soje. Kuhajte i miješajte 3 minute ili dok se ne zagrije. Umiješajte jaja.

Tips

Po želji dodajte 1 šalicu kuhanog mesa, ribe, piletine ili tofua.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving

Calories 350

 
% Daily Value*
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 2g
10%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 140mg
47%
Sodium 380mg
17%
Total Carbohydrates 49g
18%
Dietary Fiber 7g
25%
Total Sugars 4g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 12g
 
Vitamin D 1mcg
6%
Kalcij 68mg
6%
Željezo 2mg
10%
Kalij 384mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.