Cheesy Chicken Casserole
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 1/2 cups
Ingredients
- 1 muỗng canh dầu (cải dầu, ô liu hoặc rau)
- 1 cốc hành tây, thái hạt lựu (1 củ hành tây vừa)
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 1/2 cốc nước dùng gà giảm natri
- 1 cốc gạo lứt ăn liền, chưa nấu chín
- 2 cốc rau đông lạnh (bông cải xanh, cà rốt, ngô, rau trộn, đậu Hà Lan)
- 2 cốc Gà nấu chín (cắt nhỏ hoặc cắt nhỏ)
- 3/4 cốc phô mai cheddar, cắt nhỏ
Instructions
- Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi. Nấu trong 2 phút.
- Thêm nước dùng gà. Đun đến sôi. Cho gạo và rau đông lạnh vào khuấy đều.
- Giảm nhiệt xuống thấp. Đậy nắp và nấu trong 10 phút.
- Thêm thịt gà và phô mai. Khuấy liên tục cho đến khi gà nóng qua và phô mai tan chảy.
Tips
Sử dụng thịt gà hoặc gà tây còn sót lại. Hoặc nấu theo cách yêu thích của bạn (nướng, luộc hoặc nướng). Thức ăn thừa có thể được lưu trữ trong tủ lạnh tối đa bốn ngày.
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving
Calories 390
- % Daily Value*
- Total Fat 14g
- 18%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 80mg
- 27%
- Sodium 420mg
- 18%
- Total Carbohydrates 32g
- 12%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 6g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 32g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 194mg
- 15%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 363mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.