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Cazuela de pollo con queso

Sirve

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4

Costo/Servicio

Cost Per Serving Icon

$1.22

Tamaño de la porción: 1 1/2 cups

Ingredientes

  • 1 cucharada aceite (canola, oliva o vegetal)
  • 1 taza cebolla, cortada en cubitos (1 cebolla mediana)
  • 1 clavo de olor ajo picado
  • 1 1/2 tazas caldo de pollo reducido en sodio
  • 1 taza Arroz integral instantáneo, crudo
  • 2 tazas verduras congeladas (brócoli, zanahorias, maíz, verduras mixtas, guisantes)
  • 2 tazas pollo cocido (desmenuzado o cortado)
  • 3/4 taza queso cheddar, rallado

Instrucciones

  1. Calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo. Cocine por 2 minutos.
  2. Agrega el caldo de pollo. Calentar hasta que hierva. Agregue el arroz y las verduras congeladas.
  3. Reduzca el fuego a bajo. Tape y cocine por 10 minutos.
  4. Agrega el pollo y el queso. Revuelva constantemente hasta que el pollo esté bien caliente y el queso se derrita.

Consejos

Use las sobras de pollo o pavo. O cocine de su manera favorita (hornear, hervir o asar a la parrilla). Las sobras se pueden almacenar en el refrigerador hasta por cuatro días.

Información nutricional

4 servings per recipe
Tamaño de la porción: 1 1/2 cups

Cantidad por porción

Calorías 390


 
% Valor diario*
Grasa total 14g
18%
Grasas saturadas 5g
25%
Trans Gordo 0g
 
Colesterol 80mg
27%
Sodio 420mg
18%
Carbohidratos totales 32g
12%
Fibra 3g
11%
Azúcares totales 6g
 
Incluye 0g Azúcares añadidos
0%
Proteína 32g
 

Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 194mg
15%
Hierro 1mg
6%
Potasio 363mg
8%

* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.

NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.