Cá hồi nướng
Phục vụ
4
Chi phí / Phục vụ
$1.10
Kích thước phục vụ: 1 salmon fillet
Nguyên liệu
- 4 phi lê cá hồi (mỗi miếng 3-4 ounce)
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 1 chanh nguyên quả
Chỉ thị
- Điều chỉnh giá lò nướng ở cài đặt cao nhất.
- Làm nóng gà thịt ở mức cao. Che một tấm nướng bằng giấy bạc và phun bằng bình xịt nấu ăn chống dính.
- Đặt phi lê cá hồi lên khay nướng. Rắc đều muối và hạt tiêu đen xay.
- Rửa sạch và cắt chanh làm đôi. Vắt nước trái cây lên trên cùng của phi lê cá hồi.
- Nướng trong 5-6 phút.
Mẹo
Khi sử dụng cá đông lạnh, rã đông theo hướng dẫn gói.
Phương pháp nấu ăn này cũng hoạt động với các loại phi lê cá khác.
Rửa tay sau khi chạm vào cá sống.
Bảo quản cá đã nấu chín trong tủ lạnh tối đa bốn ngày.
Thành phần dinh dưỡng
4 servings per recipeKích thước phục vụ: 1 fillet
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 170
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 7g
- 9%
- Chất béo bão hòa 1g
- 5%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 60mg
- 20%
- Natri 200mg
- 9%
- Tổng lượng carbohydrate 1g
- 0%
- Chất xơ 0g
- 0%
- Tổng lượng đường 0g
- Bao gồm 0g Đường bổ sung
- 0%
- Protein 23g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 18mg
- 2%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 577mg
- 10%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.