Spend Smart. Eat Smart.

Pečeni losos

Služi

Serves Icon

4

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$1.10

Veličina porcije: 1 salmon fillet

Sastojci

  • 4 fileti lososa (po 3-4 unce)
  • 1/4 žličice sol
  • 1/4 žličice mljeveni crni papar
  • 1 cijeli limun

Upute

  1. Podesite stalak pećnice na najvišu postavku.
  2. Zagrijte brojlere na visoke. Pokrijte lim za pečenje folijom i poprskajte sprejom za kuhanje koji se ne lijepi.
  3. Filete lososa stavite na lim za pečenje. Ravnomjerno pospite solju i mljevenim crnim paprom.
  4. Operite i prerežite limun na pola. Iscijedite sok preko vrha fileta lososa.
  5. Brojleri 5-6 minuta.

Savjeti

Kada koristite smrznutu ribu, odmrznite prema uputama za pakiranje.

Ova metoda kuhanja djeluje i s drugim ribljim filetima.

Operite ruke nakon dodirivanja sirove ribe.

Kuhanu ribu čuvajte u hladnjaku do četiri dana.

Nutritivne činjenice

4 servings per recipe
Veličina porcije: 1 fillet

Količina po porciji

Kalorija 170


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 7g
9%
Zasićene masti 1g
5%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 60mg
20%
Natrij 200mg
9%
Ukupni ugljikohidrati 1g
0%
Dijetalna vlakna 0g
0%
Ukupni šećeri 0g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 23g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 18mg
2%
Željezo 1mg
6%
Kalij 577mg
10%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.