Pečeni losos
Služi
4
Cijena/posluživanje
$1.10
Veličina porcije: 1 salmon fillet
Sastojci
- 4 fileti lososa (po 3-4 unce)
- 1/4 žličice sol
- 1/4 žličice mljeveni crni papar
- 1 cijeli limun
Upute
- Podesite stalak pećnice na najvišu postavku.
- Zagrijte brojlere na visoke. Pokrijte lim za pečenje folijom i poprskajte sprejom za kuhanje koji se ne lijepi.
- Filete lososa stavite na lim za pečenje. Ravnomjerno pospite solju i mljevenim crnim paprom.
- Operite i prerežite limun na pola. Iscijedite sok preko vrha fileta lososa.
- Brojleri 5-6 minuta.
Savjeti
Kada koristite smrznutu ribu, odmrznite prema uputama za pakiranje.
Ova metoda kuhanja djeluje i s drugim ribljim filetima.
Operite ruke nakon dodirivanja sirove ribe.
Kuhanu ribu čuvajte u hladnjaku do četiri dana.
Nutritivne činjenice
4 servings per recipeVeličina porcije: 1 fillet
Količina po porciji
Kalorija 170
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 7g
- 9%
- Zasićene masti 1g
- 5%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 60mg
- 20%
- Natrij 200mg
- 9%
- Ukupni ugljikohidrati 1g
- 0%
- Dijetalna vlakna 0g
- 0%
- Ukupni šećeri 0g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 23g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 18mg
- 2%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 577mg
- 10%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.