Gegrillter Lachs
Dient
4
Kosten/Portion
$1.10
Portionsgröße: 1 salmon fillet
Zutaten
- 4 Lachsfilets (je 3-4 Unzen)
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 ganze Zitrone
Anweisungen
- Stellen Sie den Ofenrost auf die höchste Stufe.
- Grill auf hohe Stufe vorheizen. Ein Backblech mit Folie abdecken und mit Antihaft-Kochspray besprühen.
- Lachsfilets auf ein Backblech legen. Gleichmäßig mit Salz und gemahlenem schwarzem Pfeffer bestreuen.
- Zitrone waschen und halbieren. Saft über die Lachsfilets pressen.
- 5-6 Minuten grillen.
Tipps
Wenn Sie gefrorenen Fisch verwenden, tauen Sie ihn gemäß den Packungsanweisungen auf.
Diese Garmethode funktioniert auch mit anderen Fischfilets.
Waschen Sie sich die Hände, nachdem Sie rohen Fisch berührt haben.
Bewahren Sie gekochten Fisch bis zu vier Tage im Kühlschrank auf.
Nährwertangaben
4 servings per recipePortionsgröße: 1 fillet
Menge pro Portion
Kalorien 170
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 7g
- 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- 5%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 60mg
- 20%
- Natrium 200mg
- 9%
- Kohlenhydrate gesamt 1g
- 0%
- Ballaststoff 0g
- 0%
- Gesamtzucker 0g
- Enthält 0g Zugesetzter Zucker
- 0%
- Protein 23g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 18mg
- 2%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 577mg
- 10%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.