Cà chua nướng
Phục vụ
4
Chi phí / Phục vụ
0.70
Kích thước phục vụ: 2 slices
Nguyên liệu
- 2 cà chua lớn
- 3 muỗng cà phê dầu, chia (cải dầu, ô liu)
- 1/4 cốc vụn bánh mì
- 1 muỗng cà phê Gia vị Ý
- 1/2 muỗng cà phê bột tỏi
- 1/4 cốc phô mai vụn (mozzarella, parmesan)
Chỉ thị
- Làm nóng lò ở 350 ° F.
- Rửa sạch cà chua dưới vòi nước mát. Vỗ khô. Cắt thành lát 1/2 inch hoặc khoảng 8 lát.
- Che một tấm nướng bằng giấy bạc. Đặt lát cà chua lên khay nướng.
- Rưới 2 thìa cà phê dầu lên cà chua.
- Trong một bát nhỏ, khuấy đều 1 thìa cà phê dầu, vụn bánh mì, gia vị Ý và bột tỏi. Rắc lên lát cà chua.
- Rắc phô mai lên lát cà chua, khoảng 1 muỗng phô mai cho mỗi lát cà chua.
- Nướng 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi cà chua mềm và phô mai tan chảy.
- Đặt lò nướng để nướng. Cà chua nướng từ 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi phô mai chuyển sang màu nâu.
Mẹo
Cà chua cắt lát dễ dàng hơn bằng dao răng cưa.
Sử dụng húng quế khô hoặc oregano khô thay cho gia vị Ý.
Thành phần dinh dưỡng
4 servings per recipeKích thước phục vụ: 2 slices
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 90
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 5g
- 6%
- Chất béo bão hòa 1.5g
- 8%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Natri 100mg
- 4%
- Tổng lượng carbohydrate 10g
- 4%
- Chất xơ 1g
- 4%
- Tổng lượng đường 3g
- Bao gồm 0g Đường bổ sung
- 0%
- Protein 3g
- Vitamin D 0 mcg
- 0%
- Canxi 71 mg
- 6%
- Sắt 1 mg
- 6%
- Kali 257 mg
- 6%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.
