Pečene rajčice
Služi
4
Cijena/posluživanje
0.70
Veličina porcije: 2 slices
Sastojci
- 2 velike rajčice
- 3 žličice ulje, podijeljeno (kanola, maslina)
- 1/4 šalice krušne mrvice
- 1 čajna žličica Talijanski začini
- 1/2 žličice češnjak u prahu
- 1/4 šalice isjeckani sir (mozzarella, parmezan)
Upute
- Zagrijte pećnicu na 350 ° F.
- Isperite rajčice pod hladnom tekućom vodom. Osušite se. Izrežite na kriške od 1/2 inča ili oko 8 kriški.
- Pokrijte lim za pečenje folijom. Stavite kriške rajčice na lim za pečenje.
- Prelijte 2 žličice ulja preko rajčice.
- U maloj zdjeli pomiješajte zajedno 1 žličicu ulja, krušne mrvice, talijanske začine i češnjak u prahu. Pospite kriške rajčice.
- Sir pospite kriškama rajčice, oko 1 žlicu sira po kriški rajčice.
- Pecite 8 do 10 minuta ili dok rajčice ne postanu mekane i sir se otopi.
- Stavite pećnicu na pečenje. Pečene rajčice 1 do 2 minute ili dok sir ne porumeni.
Savjeti
Rajčice se lakše režu nazubljenim nožem.
Umjesto talijanskog začina koristite suhi bosiljak ili sušeni origano.
Nutritivne činjenice
4 servings per recipeVeličina porcije: 2 slices
Količina po porciji
Kalorija 90
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 5g
- 6%
- Zasićene masti 1.5g
- 8%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 5mg
- 2%
- Natrij 100mg
- 4%
- Ukupni ugljikohidrati 10g
- 4%
- Dijetalna vlakna 1g
- 4%
- Ukupni šećeri 3g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 3g
- Vitamin D 0 mcg
- 0%
- Kalcij 71 mg
- 6%
- Željezo 1 mg
- 6%
- Kalij 257 mg
- 6%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.