Spend Smart. Eat Smart.

Pečene rajčice

Služi

Serves Icon

4

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

0.70

Veličina porcije: 2 slices

Sastojci

  • 2 velike rajčice
  • 3 žličice ulje, podijeljeno (kanola, maslina)
  • 1/4 šalice krušne mrvice
  • 1 čajna žličica Talijanski začini
  • 1/2 žličice češnjak u prahu
  • 1/4 šalice isjeckani sir (mozzarella, parmezan)

Upute

  1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F.
  2. Isperite rajčice pod hladnom tekućom vodom. Osušite se. Izrežite na kriške od 1/2 inča ili oko 8 kriški.
  3. Pokrijte lim za pečenje folijom. Stavite kriške rajčice na lim za pečenje.
  4. Prelijte 2 žličice ulja preko rajčice.
  5. U maloj zdjeli pomiješajte zajedno 1 žličicu ulja, krušne mrvice, talijanske začine i češnjak u prahu. Pospite kriške rajčice.
  6. Sir pospite kriškama rajčice, oko 1 žlicu sira po kriški rajčice.
  7. Pecite 8 do 10 minuta ili dok rajčice ne postanu mekane i sir se otopi.
  8. Stavite pećnicu na pečenje. Pečene rajčice 1 do 2 minute ili dok sir ne porumeni.

Savjeti

Rajčice se lakše režu nazubljenim nožem.

Umjesto talijanskog začina koristite suhi bosiljak ili sušeni origano.

Nutritivne činjenice

4 servings per recipe
Veličina porcije: 2 slices

Količina po porciji

Kalorija 90


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 5g
6%
Zasićene masti 1.5g
8%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 5mg
2%
Natrij 100mg
4%
Ukupni ugljikohidrati 10g
4%
Dijetalna vlakna 1g
4%
Ukupni šećeri 3g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 3g
 

Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 71 mg
6%
Željezo 1 mg
6%
Kalij 257 mg
6%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.